نام شما:
ایمیل مقصد:

گروه: تناسب اندام
تاریخ درج: 1391/10/10
تعداد بازدید: 3694

تمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدن


تمرینات با توپ بدنسازی یکی از راه های رسیدن به تناسب اندام و دادن فرم ایده آل به بدن می باشد. برای درست انجام دادن تمرینات با توپ بدنسازی، بهتر است این تمرینات تحت نظارت مربی انجام شود.

اگر در منزل توپ برای تمرین دارید بهتر است این حرکات را در 3 ست و با 8 الی 12 تکرار انجام دهید. مابین هر ست 30 ثانیه استراحت کنید . با انجام تمرینات منظم و تطبیق پذیری بدن با حرکات و توپ بدنسازی به مرور شدت تمرینات را می توانید افزایش دهید.

تمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدن تمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدن  تمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدن

تمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدن تمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدن            تمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدن

تمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدن  تمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدن تمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدنتمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدن تمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدنتمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدنتمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدنتمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدنتمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدنتمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدن      تمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدن  تمرینات با توپ بدنسازی جهت فرم دهی بدن

 

 

آخرین نظرات
پربازدیدترین ها
جدیدترین ها